Thursday, October 29, 2009

體檢:[PASS]

前幾天,國家腎臟基金會(NKF)的護士來我公司,為員工提供體檢服務,而他們只象徵式收取樂捐獻RM2.00

有這麼好的“康頭”,可以檢查一下身體,我當然不會錯過的啦!

經過抽血、驗尿、測量血壓的幾個步驟後,約莫等候10分鐘,報告就出爐了!


我的體檢報告如下:

1. 身體質量指數(Body Mass Index, 簡稱BMI):22.2 (在標準的18.5 - 24.9之間)。 [PASS]

2. 腰圍:76 cm (男生要少過102 cm才算標準)。 [PASS]

3. 收縮性血壓:133 mmHg舒張性血壓:86 mmHg (我的收縮性血壓指數133屬於“高血壓前狀態pre-hypertension”的120-139範圍內,雖然還不礙事,但護士叫我要注意飲食,少吃鹽、醬油、罐頭加工食品、煎炸食物、漢堡包)。 [Border Line PASS]

4. 尿檢:糖分、蛋白質、血液皆呈正常陰性(negative)反應。 [PASS]

5. 血糖:5.2 mmol/L (少過5.6屬於正常)。 [PASS]

6. 膽固醇:4.02 mmol/L (少過5.17屬於正常)。 [PASS]


總結:我的身體狀態大致上沒問題,護士叫我繼續維持現有每週3次的運動量,還有保持均衡飲食習慣即可。


身體暫時無大礙,可以開懷一下了。哈哈!

但還是要緊記,減少吃鹹和重口味的食物平衡飲食攝取量,才能保持良好的身體機能狀態。

(p/s: 護士說每週喝一次薏米水對身體好,而且要連薏米渣也吃掉才有效。)

26 comments:

穷光蛋市长 said...

恭喜你哦!^^

护士的交代别忘了!呵呵……^^

祝你身体健康!

Akira 思胜 said...

说到拉, 上星期我们也是有举办Health Screening呢! 也是NKF的...

杰.Keat said...

大哥,你不用检查也知道身体好啦。哈哈

维持3次运动一个星期对我来说不容易呢!

剑魔.令狐冲 said...

身体健康,那几时生宝宝呢?

OSK said...

你有健身,对吗?想请问你有喝protein的习惯吗?我在考虑是否该摄取多一点蛋白质。又担心有副作用。基本上线条已成型,只是少了那么一点点.

Vincent Cho said...

两块钱检查得这么详细,很值得咧!自己去检查的话,应该比这个价钱多很多倍吧?>.<

Chin Weng 茶先生 said...

算一算,你的身高也知道了。

看来我要积极减肥了。

imjson said...

薏米水~~小意思~
一個星期一次還嫌少呢~~
運動噢~洗衣服算嗎?哈哈哈~~

ET女子 said...

恭喜~~
133 mmHg算高了一点,不过稍微控制就行了~
我的在110左右~

薏米水每个星期一次,有做到!因为我公司每个星期有煮~薏米不但可以利尿,排毒,也可以美白~^^

kampung Orz said...

哈哈~
愿你健康

tamiya said...

呵呵,不错的结果。。。

要维持啊。。。

十六夜真人 said...

我的體檢報告剛出
不過我的尿酸嚴重過高=="

~珊姑娘~ said...

健康最好了!阿lock哥你很健康呢!

豪少 said...

恭喜大爷您啦!祝你的宝宝也一样健健康康!:)

Xing Tells You said...

wow~~ perfect man!

toto said...

我至少五年没做体检了!

lock said...

穷光蛋市长:
護士的交代的確有點難度, 因為太多好吃的食物都是不健康的, 但卻忍不住要吃!

Akira 思胜:
這麼巧, 你們也是NKF主辦的, 那你有沒有檢驗呢?

杰.Keat:
哈哈, 運動要持之以恆呀, 但我也偶爾會偷難的!

剑魔.令狐冲:
哈哈, 這麼快就問這個問題了!

OSK said...
哇, 你不愧為運動健將, 只練沒多久就已經健身有成了, 而且還說線條成型! 利害利害!

我有喝protein飲料, 但不是很頻密那種, 一天一杯而已, 且偶爾還會忘記喝!

Vincent Cho:
這只是基本的體檢, 所以才便宜!

Chin Weng 茶先生:
你好聰明!

imjson:
薏米水你每天喝? 洗衣服是勞動, 不是運動呀!

ET女子:
你110的血壓, 好好哦! 我恭喜你才對! 我的接近邊緣了, 要控制呀!

你在古晉已經上班了? 我還以為你還在消遙度假中!

kampung Orz:
我也願你健康! 呵呵!

tamiya:
我相信以你的規律生活態度, 檢驗出來會比我更健康!

十六夜真人:
尿酸嚴重過高是吃太多肉類吧? 要戒口了!

~珊姑娘~:
我看你也很健康呀! 到巴生不要每天肉骨茶就好了!

豪少:
十劃都還沒一撇呢!

Xing Tells You:
i guess u are healthly too!

toto:
那就近期去體檢一下呀!

幸福王子 said...

有这样的身体检查很好咯。
至少知道有什么地方需要注意的。

OSK said...

OK!刚买了nitro-tech protein 粉。希望有效。

eleven said...

继续维持下去吧。。。。
加油

我也尽量维持跟你一样的运动量

花花樹 said...

健康無價。你無病痛,身邊人也幸福哦。

tamiya said...

血压比你正常,其他的大同小异。

最近气色好很多,看来多两个月你来要开始叫我小弟弟了,阿lock叔叔。

動 Orson said...

哈:真好~!
我最近sakit malas 了…

薏米還有美白效果,他忘了說…哈

lock said...

幸福王子:
下次utar若有類似的檢驗, 你應該不要錯過!

OSK:
你的身體這麼健康, 我想吸收能力一定很強, 肯定有效的! 我怕以後你太大隻我認不出你了, 哈哈!

eleven:
你也一起加油! 堅持運動也是對自己的恆心鍛鍊!

花花樹:
但願如此!

tamiya:
知道不夠你健康啦, 也不用那樣叫我的! :(

動 Orson:
那就要改改囉, 要勤運動呀!

薏米可以美白, 好像有聽人說過!

Xing Tells You said...

nah~ still sick~...hehe

阿Don said...

你这么fit
不用怕
哈哈